No wszystko spox tylko Ty wspomniałeś w tekście wyłącznie o kreatynie, a gdzie jest mowa o odżywce białkowej, aminkach, carbo? Czy ich też nie wolno brać?? WOLNO, więc ktoś kto przeczyta tylko temat pomyśli że na początku t znaczy po jakichś 3 miechah treningów nie wolno brać białka. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." [...]
[...] ze wiesz o czym mowie O HST poczytasz u nas w dziale - wszystkiego sie dowiessz Co do pomyslu suplementacji - jestem jak najbardziej za Dodalbym jeszce witaminy i to wszystko moim zdaniem Nawet gainer nie bylby potrzebny jak madrze to obmyslimy. Najpierw jednak poczytaj nt HST. pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy [...]
[...] i az mi cairki przechodza jak pomysle o tym ile bede musial sie zakowac zeby sie wyciagnac qfa. Niby sie nie ucze a i tka mi na nic czasu nie starcza ale co tam jeszcze nie wszystko stracone zawsze moge sobie pospac dzisiaj bo mam dziisja odpoczynek ha ;) Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść [...]
[...] lykac w porze obniadowej ? czy moze wogole zrezygnowac z tego sportu i zbierac znaczki ? opowiedz o wielki lateksowy mistrzu "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."
[...] i przebarwienia. Kosmetyczka natomiast powiedziała, że moja cera jest odwodniona. Jak ją nawodnić? Rano o 7.00 używam kremu matująco-nawilżającego, a o 11.00 moja cera wszystko "oddaje". Piję dużo wody mineralnej. A na dodatek skóra jest bardzo wrażliwa, swędzi, piecze i podrażnia się przy byle okazji. Dzisiaj idę do dermatologa [...]
[...] śniadanie bo mam zawsze na 8:00 do szkoły 12:00 ---> jakies kanapki bo w szkole 14:00---> obiad i potem może lecieć jak chce....ale niewiem jak to zorganizowac wszystko pomóżcie mi.To jest żarcie jakie wyliczyłem ile ma czego: Ser twarogowy 100g -białka 19,8 tłuszczy 0,5 węglowodanów 3,5 mleko (mam codziennie od krowy mleko to [...]
NO BRAŁEM TO POD UWAGE ALE CHODZI MI O TO CZY OLIMP MYSLAŁ KIEDYS NAD TYM I CZY MIAŁ MOZE TAKIEGO ASA W RĘKAWIE ALBO MOZE MA GDYBY STAŁY SIE ONE LEGALNE(BO WIECIE WSZYSTKO SIE MOZE ZDAŻYC)!!PROSIŁBYM O WYPOWIEDZ PANOWIE Z OLPMPU!DZIĘKI! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
Jeśli myślisz o maxymalnym spożytkowaniu wysiłków i kasy to ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]
first things first,po kolei,oto ta bajka:za siedmioma gorami,za siedmioma...qwa ja nie o tym mialem...hehe,wiec przygotowania takie juz stricte pod selekcje,zaczalem gdzies na ok.7 tyg przed rozpoczeciem,ale jak mowie byly to przygotowania juz ukierunkowane na ta impreze,polegaly one glownie:wszelakich rodzajach biegow-na [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]
" macie duzego "gula" " - no ogromnego Moze ci chodzi o inny dobry aspekt zelatyny a nie o bialko z niej. Moze jednak napisz co niby Pan Ambroziak napisal ze sadzisz ze to bialko jest dobre NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] na cos lepszego? 5.a moze jednak gainerek? 6. jenak najpierw wejdz na www.sfd.pl pozniej klikaj n adzial trening napisz tam ze dopiero zaczynasz i zeby Ci ulozyli trening, wszystko co tam napisza to zobaczysz jak wykonywac w atlasie - www.kulturystyka.pl/atlas (chyba tak). Pozniej wejdz do dzialu odzywianie i popros o diete dla cwiczacego n [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]
Poniedziałek - 2 godz. (nie zawsze) Wtorek - 3 godz. Środa - 2 godz. Czwartek - 3 godz. Piątek - 2 godz. + basen, rower Jeśli chodzi o mnie to żadnej siłowni. To nie idzie w parze z karate. Rozciągać mięśnie aby je później kurczyć i ściągać na siłowni. No i do tego siada dynamika. Rewelacyjne jest pływanie. A jeśli chodzi o rodzinę i szkołe. [...]
[...] po angielsku). Jest tam bardzo dużo informacji o kata i znaczna część wiedzy o karate Shotokan. Nie zgadzam się ze wszystkim (koleś amerykanin) ale był w Japonii i poznał wszystko od podszewki. Odziwo on sam krytykuje zachód (a może to wcale nie takie dziwne). http://www.24fightingchickens.com/kata/index.html Zapraszam wszystkich. Prawdziwe [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]
gdzie NOGI ???? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]
chasland.... nic nam nie mowi ze robisz serie np. 12 kg . Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]
I ja Wytarczy poprosic i przysylaja - ja poprosilem tylko o materialy reklamowo-promocyjne i o miarke do carbo - a przyslali mi katalog (ten najnowszy) + miarke + shaker (mimo iz jeden jush kiedys dostalem) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Za wcześnie na suple i ciężki trening
